Kış Diyeti

Diyet yapmak için kış mevsimi hemen herkesin tercihidir. Çünkü herkes yaz gelmeden vücutlarını forma sokmak ister. Aslında diyet yapmak için en uygun mevsim yazdır. Çünkü metabolizma hızı yazın daha fazladır. Ama mecburen kışın diyet yapmak zorunda kalıyoruz. Yediğimizi bol kalorili yiyeceklerin neden olduğu fazlalık yağlardan ancak diyetle kurtulabiliriz. Kış diyeti yaparken kışın yetişen sebze ve meyveleri tüketebiliriz. Böylece yaz geldiğinde deniz ve havuz mevsimini açarken hiç zorlanmayız.


Diyet yaparken kendimizi zinde hissetmek için, vitamin ve mineral içeriği fazla olan besinlere yönelmeliyiz. Bir yandan kış hastalıklarından korunmak için bağışıklık sistemimizi dirençli hale getirmeli, bir yandan da fazla kilolarımızdan kurtulmalıyız.

Kış diyeti nasıl yapılır?

Kışın diyet yaparken A, E, C vitaminlerini içeren besinlere ağırlık verilmelidir. Antioksidan içeren sebze ve meyveleri de diyet listesine almalıyız. Özellikle yeşil biber, tere, maydanoz, ıspanak, karnabahar, roka, limon, portakal, mandalina, lahana gibi kışın yetişen yiyecekleri tüketmeliyiz. Bu besinler sağlıklı kilo vermemizde en büyük yardımcımız olacaktır. Bunların dışında balık, kuru baklagiller, badem, ceviz, fındık, zeytinyağı gibi besinlerde kış diyeti içinde yer almalıdır.

Kış diyetinde sabahları kahvaltı öncesinde bir su bardağı ılık suyun içinde bir tatlı kaşığı kadar limon suyu sıkarak içmenizi tavsiye ederiz. Öğünlerde ekmeği azaltarak, az yağlı pişirilmiş sebze yemeklerine, ızgara et, balık ve tavuk çeşitlerine önem vermelisiniz. Ayrıca diyet yaparken gün içinde en az 8 bardak su içmelisiniz.

Bu tarz diyetler yapmak yerine sağlıklı beslenmek için kişiye özel diyet yemek servisi fedbox kullanmanız sizin için daha avantajlı olduğunu söylemeliyim.